Kardia - Deep Breathing Relaxa

Stresszesnek, szorongónak vagy céltalannak érzi magát? Nehezen tudsz elaludni? Egy egyszerű mélylégzési gyakorlat néhány perc alatt segíthet.

Hagyja, hogy Kardia hangokkal és a gömb gördülékeny mozgatásával vezesse légzését. Érezd, ahogy tested és elméd ellazul, és a pulzusod a légzéseddel összhangban változik. Ez az erőteljes és egyszerű gyakorlat mindenki számára elérhető, beleértve a gyerekeket is.

A felhasználók ezt mondják:

"Nagyon jó alkalmazás. Tényleg! És közülük többet teszteltem. Gratulálok!"

François

"Nagyon hasznos a szív koherenciájának gyakorlásához, bárhol is van. Nagyon egyszerűen használható."

Magali

"Szuper alkalmazás, amely mindennapi segítségemre van

Olivier

Használat

- Stresszoldó

- Nyugtassa meg a szorongási rohamokat

- A szív koherenciája

- Alvási segédeszköz: küzdjen az álmatlanság ellen a mély légzésre összpontosítva

- Pihenés

- Jóga légzés

- Meditációs foglalkozások és szofrológiai gyakorlatok

- Koncentráció javulás

Funkciók

- Légzési sebesség 1 és 15 ciklus / perc között, a légzési gyakorlatok széles skálájához igazítva, beleértve a szív koherenciáját és a mély légzést

- Belégzési / kilégzési arány beállítása

- Cél mód: automatikusan lassítja vagy felgyorsítja a légzési sebességet a munkamenet során, hogy segítsen megnyugodni, elaludni vagy felkészülni az indulásra

- Haladó mód: a belégzés és a kilégzés időtartamának beállítása 0,1 másodperc pontossággal

- A testedzés időtartama 1 perc és 1 óra között.

- Használható anélkül, hogy a képernyőre nézne, a hangok és rezgéseknek köszönhetően

- Nincsenek hirdetések

Tíz nap alatt próbálja ki ingyen ezeket az exkluzív szolgáltatásokat:

- Kiváló minőségű pihentető hangok nagy választéka

- Vége a munkamenet hangjának

- Színek beállítása

- Vizuális légzési jelek

- Testreszabott rezgések

Nyissa meg az összes funkciót egyetlen alkalmazáson belüli vásárlással.

HRV, ingerelt légzés és a szív koherenciája

A Kardia segítségével ütemezett légzéssel gyakorolhatja a szívfrekvencia-variabilitás (HRV) edzését. Ha meghatározott sebességgel, körülbelül 5,5 ciklus / perc sebességgel lélegez, a HRV nő és szabályossá válik. Ezt az állapotot kardiális koherenciának vagy kardio-légzési koherenciának nevezik. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy jótékony hatással van a stresszre és szorongásra, a vérnyomásra, a depresszióra és az alvásra.

A legjobb légzési arány mindenkinek más. A Kardia segítségével nagyon pontosan beállíthatja az edzés gyakoriságát, így csak néhány próbálkozásra lesz szüksége ahhoz, hogy kiderítse az értéket, amely a legjobb eredményt adja.